Definitivo: no existe un consumo seguro de alcohol. La investigación no distingue entre el consumo de cerveza, vino y otras bebidas alcohólicas debido a la falta de evidencia al estimar cuál de ellas puede ser más perjudicial desde el punto de vista clínico en diferentes patologías. Los patrones de consumo de alcohol varían ampliamente según el país y el sexo, el consumo promedio por bebedor y la carga atribuible a la enfermedad. Existe una necesidad apremiante y urgente de

Con la entrada del año nuevo, como en todos, siempre estamos con miles de ideas y nuevos sueños como meta para empezar fuerte. Lo más importantes es que en esa lista no hay miles de cosas, sino un listado de objetivos realistas. A corto plazo Pon en la lista aquellos propósitos que sabes que puedes cumplir a corto plazo. Ya vendrá luego el medio y largo plazo, pero así será más realista y llegarás a la meta de una forma más rápida. Es decir, son objetivos semanales o mensuale

Se trata de una pérdida de peso drástica y peligrosa para llegar con “buen cuerpo” al verano y que acaba, casi siempre, en fracaso por un efecto rebote ineludible; ya que vemos la estética como algo puntual y no por salud Durante los dos o tres meses anteriores al verano es cuando empezamos a preocuparnos y a buscar soluciones fáciles para vernos mejor, para “ponernos a punto”. En general, la operación bikini consiste en aumentar el tiempo que dedicamos al ejercicio físico y

La vitamina D no es una vitamina en el sentido estricto de la palabra. Según la Dra. Antonia García Martín, coordinadora del Grupo Metabolismo Mineral de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), es mejor definirla como una prohormona, ya que, en su mayor porcentaje, se produce en la piel tras la exposición a la luz solar y, posteriormente, se originan cambios en su estructura en hígado y riñón para formar la hormona activa. ¿Cómo se mide?¿Cuál es e

Éste término es muy conocido por todos pero muy poco comprendido por la mayoría. En la sociedad de consumo en la que vivimos, un ritmo frenético; nos ha hecho perder la conexión-disfrute de la comida con una relación negativa hacia ella. El estrés es el principal enemigo de una alimentación equilibrada, comemos de una manera más compulsiva, sin horarios bien marcados recurriendo a opciones rápidas ya preparadas y poco saludables; normalmente procesados. El estrés en todas su