AlimentaciĆ³n equilibrada: una cuestiĆ³n de tiempo
- Pablo Calonge
- 7 mar 2021
- 1 Min. de lectura
Ćste tĆ©rmino es muy conocido por todos pero muy poco comprendido por la mayorĆa.
En la sociedad de consumo en la que vivimos, un ritmo frenĆ©tico; nos ha hecho perder la conexiĆ³n-disfrute de la comida con una relaciĆ³n negativa hacia ella.
El estrĆ©s es el principal enemigo de una alimentaciĆ³n equilibrada, comemos de una manera mĆ”s compulsiva, sin horarios bien marcados recurriendo a opciones rĆ”pidas ya preparadas y poco saludables; normalmente procesados.
El estrĆ©s en todas su formas (laboral, falta de sueƱo, etc.) es uno de los detonantes que nos ha llevado a aumentar los Ćndices de obesidad en todo el globo.
La principal estrategia para combatir este gran problema, es tener una planificaciĆ³n semanal de menĆŗs diferentes y equilibrados; teniendo una previsiĆ³n en tuppers (preferiblemente de cristal) con una nevera rica en verduras y frutas de temporada con buenas fuentes de proteĆna vegetal y animal.
Al final, como todo en la vida, al igual que nuestra alimentaciĆ³n es encontrar un punto intermedio donde podamos compaginar vida personal-laboral-salud.
La salud debe de ser el origen y la finalidad de nuestro estilo de vida, controlando lo que sĆ podemos mejorar: una elecciĆ³n correcta de los alimentos.